骨盤ってこんなに大事！

              -骨盤の歪みがプロポーションに与える影響-

■骨盤の構造について
 腸骨…骨盤の左右にあり、おしりの立体感を作ってる骨。

　　　　　 ぞうの耳のような形をしています。

 恥骨… 腸骨の前結合部にある小さい骨。

 尾骨… 仙骨の先端についてる、「人の尻尾」。

 仙骨… 腸骨の結合部にある骨。腸骨とは「滑面関節」と

　　　　　 いって面と面が擦れあう様に接続しています。
            接続部分の滑りよさが骨盤のしなやかさを決定す

　　　　　 る上で重要なのです。また、滑りが悪いと骨が

            直接衝撃を受け、椎間板がつぶれたりって事も。

■なぜ骨盤が歪むとプロポーションが悪くなるの？

骨盤が歪むと、左右の足の高さが変わって体が傾いて

しまいます。そこで、体はバランスを取ろうとして肩が

片方上がったり首が傾いたりするのです。
その状態が続くと背骨は曲がって左右の筋肉のバランス

が悪くなり、プロポーションが悪くなってしまいます。




■骨盤って歪みって何で起きちゃう？
　

骨盤が歪むのは、普段何気なくしている生活習慣でのクセが原因です。

生活習慣のクセから、片側に傾いた姿勢を保とうとしてアンバランスに

ついた筋肉が骨を不均等に引っ張りあげるため骨盤が歪んでしまうの

です。人間が立って歩くために発達した大腰筋の筋力が衰えると、背骨

を引っ張りあげる力が弱まり、仙骨が前後に傾いて寝た状態になったり、

仙腸関節がずれて骨盤が歪んでしまいます。

 

 

 

 

 

■骨盤の歪むがウエスト・ヒップのサイズ、下半身太りに繋がるの？

  骨盤が歪んで骨盤が開いた状態のままになると、ヒップが

横に広がって四角くなります。こうなるとウエスト・ヒップとも

ボテッとして、太くなります。すると、Ｏ脚にもなります。

重心が外側にあるＯ脚の場合、太ももの内側の筋肉が衰えて

しまい、それを補うために脂肪がついて下半身太りになって

しまうのです。

 

 

 

 

■骨盤が歪むと猫背になったり姿勢も悪くなるって本当？ 

骨盤が歪むと、上半身と下半身をつなぐ大腰筋という筋肉が細り、

骨盤が後ろに傾いてしまいます。
これが仙骨が寝てる状態です。すると、上半身はバランスを取ろうとして

頭や肩が前にでて背骨が歪んで猫背になるのです。