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| どっちがらくですか？ |
あなたの骨盤タイプを知るためには、「骨盤の先についているもの＝足」が
うまく動いているかを見れば一目瞭然。
あなたは下の「開き座り寝」と「トンビ座り寝」どっちがラク？
たったこれだけであなたの骨盤タイプがわかっちゃうのです！
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＜＜開き座り寝＞＞ |
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あお向けに寝て、脚の裏同士を合わせてヒザを外側に開きます。
この時ヒザが床から浮かないように！この体制で１分間キープ。
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＜＜トンビ座り寝＞＞ |
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太ももをくっつけて、脚をM字に折り、そのままあお向けに寝てみましょう。
この時ヒザが床から浮かないように！できる人はさらにかかとを腰に近づけてみて。 |
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| 『診断結果』 |
| 【１】「開き座り寝」のほうが楽な人は「ひらき傾向」さん →①をごらんください |
| 【２】「トンビ座り寝」のほうが楽な人は「しまり傾向」さん →②をごらんください |
| 【３】「開き座り寝」、「トンビ座り寝」の両方辛い人は「両サビ」さん →③をごらんください |
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【４】「開き座り寝」、「トンビ座り寝」の両方スムーズな人は「ニュートラル」さん
→④をごらんください |
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①「開き座り寝」のほうが楽な人は「ひらき傾向」さん
外に開く動きが得意なひらき傾向さん。
ヒザを開いた状態の時に体の力が抜ける人です。
イスに座ってちょっと油断するとヒザが自然に開いて大股開きに。
赤ちゃんのようにこの体制のまま寝てしまうことも。
上半身が細いわりに脚が太いなど、上半身と下半身のアンバランスで悩んでいませんか？
このタイプはお腹もでやすいようです。
しめる体操が効果的！
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②「トンビ座り寝」のほうが楽な人は「しまり傾向」さん
内側に向けて閉まる動きの方が得意なしまり傾向さん。
脚がスラリと伸びていてモモにあまり肉がついていない人が多いので、
女性としては「うらやましい限り」ですが、男性の本音は「ちょっと細すぎて色っぽさ足りないな～」
なんです。閉まり傾向が続くと食べても太れないだけでなく、夜寝つきが悪かったり、イライラ・ギスギス
しがちになったりするのでご用心。
ひらく体操が効果的！
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③両方ツライ人は「両サビ」さん |
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開く、閉めるの両方とも苦手な両サビさん。
歩くときもひざから下しか使っていません、最近「もう３０すぎなんだから」「運動苦手だから」など、
気がつくといろんな言い訳してませんか？思い当たる節があったら要注意！
骨盤だけじゃなく頭もサビつきはじめてるかも？！このままだと
「むくみ、肌荒れ、動かないところに肉がついてくる」などますます悪化の一途・・・・。
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④両方スムーズな人は「ニュートラル」さん |
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すばらしい股関節の持ち主です！拍手！！
股関節がしなやかな人は全身の動きが連動してしなやか。
考え方も柔軟で、腰も軽く、疲れにくいのです。
そんな機能的な人は、まわりの人の評判も高いはず。「くたびれた」なんて言わず、
ニコニコしているので、ますますみんなが寄ってきます。足も理想的なフォルム。
でも油断するとすぐ硬くなってしまうのでこの状態をキープする努力を！ |
