腰椎３番
をほぐすと同時に、骨盤の左右差を整えます。
体を左右にフリフリして、どちらかに回るのは骨盤が偏っているから。
まず、動かしやすい方向に体を振ります。
次に意識して反対側にも体を回すようにすると、左右の偏りが整います。
①
左右のかかとを合わせて、足先を開いて立ちます。
ひじを曲げ、脇をキューっとしめます。
↓
②
顔は前に向けたまま、上半身を左右にふります。
左右のどちらかに回ってきたら、
その反対側を意識して上半身を思い切り振ります。
この動きを１分繰り返しします。
