骨盤は眠っているときに広がり、起きているときに
閉じています。1日のサイクルの中で骨盤は動き、
開閉しています。
さらに骨盤は1ヶ月のサイクルでも
動いています。
一般的に生理の4日目に一番広がった状態になり、
排卵期から生理までの2週間の間は閉じた状態に
なります。
骨盤の開閉のバランスが崩れれば体型の崩れ
や
体にも色々なトラブルが発生します。
骨盤は真ん中の仙骨と横にある腸骨、尾骨、恥骨で
形成されています。仙骨と腸骨の間には仙腸関節と
いう関節があり、非常に歪みやすいのが特長です。
仙腸関節が歪んで、仙骨が寝た状態になると
内臓が下垂し、ポッコリお腹、出っ尻体型に。
さらに、股関節も開いた状態になるのでデカ尻や
Ｏ脚の原因にも。
骨盤の歪みにより、骨盤を下から支える骨盤底筋群が
ゆるむと、内臓も下垂し、臓器の機能も低下します。
生理痛や便秘の原因、また内臓が圧迫されて血行
が悪くなり、冷え性にもなります。
逆に骨盤が整うと、子宮や卵巣が正しい位置に戻り、
女性ホルモンの分泌も正常になります。
結果ボディラインが女性らしく美しく、お肌の調子も
整う効果があります。
骨盤の歪みの原因は骨盤周りの筋肉の位置、つき方、
動きに問題があります。
大腰筋に代表される骨盤周りのインナーマッスルを
鍛えて歪みにくい骨盤を目指しましょう。
骨盤が歪みにくいだけでなく、代謝もＵＰし、
やせやすいからだになります。
骨盤ハイライズ(6800円)を着用すると骨盤が
温かくなります。
㈱サーモグラファー調べ（2007.10.5）
●フラガール体操 ●やしの木体操
●バタフライ体操 ●内股足踏み体操
●アームツイスト体操
